绝对管用,良好睡眠的10个好点子

看看,这是我们每天的全部:把所有的工作做好后去尽情享乐放松,然后睡觉,虽然睡觉是最后一件事,但它却是你这些事件中最重要的。没有足够的良好睡眠,你就会缺少干其他事的充足能量和保持良好状态,这里提供一些绝对好的方法,给那些到时间还不睡觉和睡不着觉的人.

  • 你若是喜欢喝咖啡,那就尽量在上午喝吧,午饭后尽量减少或避免,咖啡因会让你的身体兴奋但对大脑却不管用,如果你睡前的几小时猛喝咖啡,那只会让你过后感觉焦躁不安.
  • 优酷爱奇艺等APP对于拖延症人士来说绝对是坑爹的产品, 一集又一集的肥皂剧连续播放能让你看上一天的纸牌屋, 但是到了睡觉的时间,你得关闭各种电子发光屏幕,这样才能帮你入睡.
  • 上床前你应该放下手里的各种饮料和食物啦, 没人愿意总半夜起来上厕所吧.
  • 最后试试培养个有规律的生活,那么你就可以利用自己的生物钟, 无论何时, 感觉犯困时就立刻睡, 千万不要让困意过去,这样当你睡到自然醒, 就会很容易起床了.

想要梦想成真的你, 就得拥有良好的睡眠以得到足够的能量去实现它, 来吧葫芦娃们~好好睡觉!

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