能做40个俯卧撑的男人,心血管疾病的风险降低96%!

最新研究表明俯卧撑次数还可以用来预测心脏健康问题的风险,而且居然比很多常规心脏检测方法更准确。

图片:Menshealthinda

俯卧撑才是检验中年油腻大叔“车况”的最佳方法

我们都知道,俯卧撑是零成本锻炼胸部和肩部肌肉的好方法。但据纽约时报报道,最新研究表明俯卧撑次数还可以用来预测心脏健康问题的风险,而且居然比很多常规心脏检测方法更准确。

哈佛大学,印第安纳大学和其他机构的研究人员进行的一项新研究表明,与一个只能做10个或更少的男性相比,一次可以做40多次俯卧撑的男性患心血管疾病的风险要低得多(最高可降低96%)。

这项研究调查分析了大约1,500名印第安纳州消防队员的健康数据。选择消防员是因为消防员(他们大多是男性,所以研究人员只专注于男性)每年必须接受体检,数据样本较为完整一致。消防员的体检项目中包括俯卧撑测试 ,每个消防员必须做尽可能多的俯卧撑,上限是80个。最初研究人员专注于传统的心脏健康测量数据,但他们发现将俯卧撑结果作为辅助数据集时,其与心血管疾病的发生率呈现明显的相关性。

当研究者查看10年期间所有消防员的医疗报告时,发现一个男人做俯卧撑的能力被证明是比传统方法(如跑步机压力测试)更准确的心脏疾病预测参考。能够完成11次或更多俯卧撑的男性患心脏病的风险低于只能做10次或更少的男性,并且风险随着完成俯卧撑数量的增加而下降。能一口气做超过40个俯卧撑的男性,心脏病发病风险比完成俯卧撑数量最少的男性低96%。

目前常见的心脏健康测试,如跑步机测试或心脏扫描,都需要昂贵的设备,设置和管理都很复杂,但准确性居然还没有俯卧撑数据来得好(至少对于消防员这样的男性而言)。

报告写道,评估心血管健康的“俯卧撑可能是一种简单,无成本的措施” 。

考虑到心血管疾病是全球死亡的首要原因,俯卧撑这种零成本精确预测心血管疾病发病率的方法(虽然目前的样本仅限于一些消防员),对于整个心血管医学领域,以及所有中年大叔来说,不但有趣,而且意义重大。

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