心率卡路里数据多数不准? 帮你挑最值得购买的运动手环

目前市场上大多数智能手表/手环给出的卡路里消耗数据都非常不靠谱。

这年头借助可监测心率和卡路里消耗的穿戴设备,例如智能手环/智能手表配合app健身已经成为一种时尚潮流。而心率和卡路里消耗的监测精度,则是严肃的健身爱好者选择智能手环/手表产品时最为看重的两个关键指标。
情报质量可以决定一场战争的结果,心率和卡路里等监测数据的准确性也是我们选择靠谱运动手环的首要评判依据,但不幸的是,斯坦福大学最近发布的可穿戴设备准确度测试发现,目前市场上大多数智能手表/手环给出的卡路里消耗数据都非常不靠谱。
斯坦福大学此次测试了市场上七款主流大牌智能手表/手环:


苹果Apple Watch
Basis Peak
Fitbit Surge
微软Microsoft Band
Mio Alpha 2
PulseOn
三星Gear S2
心率监测准确率普遍不错
共有60位志愿者参加了此次测试,结果显示各大主流智能手环/手表的心率监测值都还比较靠谱,健走和骑行心率监测平均误差都不到5%,其中表现最差的三星Gear S2的误差也仅仅是5.1%。

上面的实验数据统计可以看出,在静坐、行走、跑步和骑行等综合运动模式下,各大品牌智能手环/智能手表的心率监测精度表现都非常接近(除了表现最差没有进入此项统计的三星Gear S2和MIO外,Basis Peak在步行环节存在较大的偏离值)

下图可以看出,在步行和骑行两个分项测试中,三星 Gear S2和MIO Alpha 2表现最糟糕,而苹果Apple Watch表现最佳,其后一次是微软Band、Basis Peak和Fitbit Surge。

卡路里消耗监测精度全军覆没
虽然在心率监测方面,目前智能手环/手表普遍采用的的光电式心率传感器的表现基本可以达到医用诊疗级别,但是在卡路里消耗值这一项上,参测的全部七款智能手表/手环都不达标,全军覆没。

其中表现最好的Fitbit Surge的误差达到27.4%,而表现最差的PulseOn的误差居然高达92.6%,已经不能用坑爹来形容了。

从上图可以看出,卡路里消耗值监测准确度方面,Fitbit Surge表现最好,其他各款的偏离值都过大而毫无参考意义。

上图是对各品牌智能手环/智能手表在综合运动模式(包括静坐、步行、跑步和骑行)下,心率与卡路里消耗监测误差分布的主成分分析统计。

在心率监测方面,准确度和精度综合排名如下:

1.苹果Apple Watch

2.微软Band

3.PulseOn

4.Fitbit Surge

5.Basis Peak

6.MIO Alpha2

7.三星 Gear S2

卡路里消耗监测的准确度和精度综合排名如下:

1.Fitbit Surge(精度不如Apple Watch,但整体准确度超过Apple Watch)

2.苹果Apple Watch

3.微软Band

4.Basis Peak

5.PulseOn

总结:综合来看,苹果Apple Watch坚持采(long)购(duan)高品质传感器的做法获得了回报,在心率和卡路里两项的监测精度都优于其他产品,但可能是算法上的问题,在卡路里这一项输给了Fitbit Surge。由于苹果Watch的电池续航时间和外观设计实在不适合运动爱好者,我们今天就不再这个主题里推荐这款产品。

如果你需要的是带GPS功能的心率运动手环,那么Garmin Vivosport绝对是不二之选:

点评:与Fitbit Charge 2功能价位对飙的vivosport多了GPS和彩屏,防水密封设计更好,电池续航时间更长,材质和造型的佩戴舒适度更佳,而且心率监测数据更加准确,因此相比最近价格暴涨到1000元以上的Fitbit Charge2,Vivosport可能是更好的选择,两款产品24Ker的编辑部的小伙伴们都有使用,更倾向推荐Vivosport。

如果你不需要独立GPS导航功能,对fitbit的设计情有独钟,那么从价格、电池续航、防水能力、运动便携性等方面权衡可以考虑入手Fitbit Charge(HR)的换代产品Fitbit Charge2(没有参与上述评测,但心率和卡路里监测精度比Surge有所提升),这款产品目前依然是城市健身爱好者的最佳选择之一,具体评测可以参考我们之前的对比评测

优点:1.心率和GPS两大高端功能都有 2.电池续航表现出色(尤其是考虑到整合了高端耗电功能) 3.外观设计简约精练 4.不错的防水性能

缺点:没有游泳模式

如果你是游泳爱好者,有独立的心率带装备,那么强烈建议选择MOOV NOW这款号称“游泳神器”的防水运动手环:

优点:1. 长达数月的超长电池续航时间 2.强大精准的游泳健身数据采集 3.优秀的30米防水性能。4.价格实惠。

缺点:1.功能比较单一 2.没有显示屏

如果你是狂热的街跑或者户外运动爱好者,倾向选择独立GPS功能的智能手表,那么这篇文章可以帮你在Garmin Vivoactive HR和Fitbit Surge之间做出艰难的抉择。

点评:根据24Ker编辑的长期试用,相比Garmin Vivosport,Fitbit主要有两大优势:用户社区更加成熟、APP和产品UI/UE方面做得更好,但是值得注意的时,Fitbit charge 2近来的价格从最低谷的800多反弹到了1200+,性价比竞争力有所下降。

如果你不需要心率和GPS两个功能,只需要计步、睡眠监测等运动传感功能,并且非常看重电池续航时间,那么我们强烈建议入手一年不用充电的Garmin Vivofit3:

如果是女生购买vivofit3,我们强烈建议购买vivofit3官方彩色手环带,这可能是目前市面上颜值最高的手环带:

最后,24ker想要澄清一点户外装备爱好者常见的一个问题:如今的主流智能手环心率监测准确性方面能否取代心率带?

斯坦福大学的这项较为科学严谨的测试结果显示,如今智能手环、智能手表的心率监测准确性,在除游泳等少数运动项目之外,已经完全可以取代传统的心率带。但是在卡路里消耗这一项,严肃的健身爱好者切勿盲信智能手环/手表的数据,避免制定错误的运动计划。

心率数据较为准确的运动手环还有Mio Slice这款新品,颜值不错,但是我们之所以没有推荐是因为Mio Slice的屏幕会熄屏,这一点在运动时查看不如常显的vivosport方便。

1 条评论

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1 条评论

  1. lipeng

    06/12/2017 at 22:37

    Fitbit Charge2十分不错. 样子好看, 功能多. 续航比上一代不是长了一点半点. 唯一就是充电线变夹子稍不方便.

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